Fuehl dich besser

Fühl dich besser

Wie geht es dir? Wie fühlst du dich?
Darum geht es ja eigentlich wenn man Depressionen hat, das Ziel sich besser zu fühlen, gerade, wenn es dir gerade nicht so gut geht.
Die Tatsache besteht ja, dass mit die häufigste Ursache von Depressionen schlimme Erfahrungen im Leben sind. Ist es sinnvoll solche Erlebnisse mit Medikamenten zu verarbeiten?
Die Kognitiv-Therapie baut darauf auf, das man sich um sein Leben kümmert, das man über seine Gefühle spricht um Klarheit in sein Leben zu bekommen. Oft ist man sich gar nicht seiner Sachen bewusst. Ich finde es wichtig, nicht als erste Möglichkeit die medikamentöse Behandlung zu sehen, sondern zu schauen, wie man sein Leben verbessern kann.
Leider ist es bei den Ärzten, aus welchen Gründen auch immer, das Problem, das sie zu schnell zu Antidepressiva greifen, ohne sich erstmal alles angehört zu haben.
Ich möchte nicht das Missverständnisse entstehen: Antidepressiva sind in vielen Fällen notwendig und gut.
Allerdings ist dies sicher nicht bei allen Betroffenen notwendig.

Was genau kann ich denn tun, um "sich um sein Leben zu kümmern?"
Die Gefühle entstehen durch die subjektive Sichtweise, durch die Brille, die man schaut. Durch die Interpretation der äußerlichen Umstände, durch die Art und Weise wie jemand über die Situation denkt,
entstehen die Gefühle. Das heißt, wir alle sind nicht den Gefühlen ausgeliefert, jeder kann etwas ändern. Und es ist auch nicht schlimm solche Gefühle zu haben. Jeder geht unterschiedlich mit den Gefühlen um, vor allendingen wenn es darum geht, die scheinbar schlechten Gefühle zu verstecken. Man überspielt die Gefühle, setzt eine Maske auf und wirkt unnormal, aufgesetzt, nicht menschlich.

Wenn man daran ansetzt wirklich etwas ändern zu wollen, sich mit den gedanklichen Verzerrungen beschäftigt und sich selber beobachtet und es lernt,
die Sichtweise oder die Gedanken zu ändern, kann man auf die Gesundheit hin arbeiten, das ist der einzige Weg.
Was gibt es für gedankliche Verzerrungen?
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